Senaman
20 min
Tiada Peralatan
Belakang Bawah +
158 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Kandungan kecergasan.
Posisi Busur (Dhanurasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Posisi Separuh Putaran Tulang Belakang (Ardha Matsyendrasana)
Rehat
Kongsi