Senaman
45 min
Dumbbell +
Badan Atas
380 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Regangan Bicep Tarik Depan
Regangan Bicep Tarik Depan
Regangan Trisep Di Atas Kepala
Regangan Trisep Di Atas Kepala
Putaran Torso
Ular inci
Rehat
Kongsi