Senaman
45 min
Dumbbell +
Quadriceps +
348 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Gorilla Squat
Rehat
Kongsi