Senaman
20 min
Tiada Peralatan
Hamstring +
129 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Pembuka Paha Lateral
Angkat Kaki Depan
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pemanasan Pinggul 90/90
Rehat
Kongsi