Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Beginner Fat Loss Gym Plan For Men

Hari 1

Upper Body & LISS Cardio

Hari 2

Leg Day

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Upper Body

Hari 5

Full Body & HIIT Cardio

4-Day Beginner Fat Loss Gym Plan For Men

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi