Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Kekuatan dan Ketahanan Calisthenics 5 Hari untuk Wanita

Hari 1

Pencetak Kaki

Hari 2

HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Badan Atas

Hari 5

Sesi LISS

Pelan Kekuatan dan Ketahanan Calisthenics 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi