Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Build & Sweat Gym Plan for Women

Hari 1

Leg Power & HIIT Cardio

Hari 2

Upper Body & LISS Cardio

Hari 3

Full Body & HIIT Cardio

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Glute Gains & HIIT

5-Day Build & Sweat Gym Plan for Women

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi