Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Senaman Pembakaran Lemak Musim Panas Intensif 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Kekuatan Kaki & HIIT Kardio

Hari 2

Badan Atas & Kardio LISS

Hari 3

Kenaikan Glute & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Seluruh Badan & LISS Kardio

Pelan Senaman Pembakaran Lemak Musim Panas Intensif 8 Minggu untuk Wanita

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi