Pelan Latihan

Mula pelan

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Gim Pembakaran Lemak Musim Panas Intensif 8 Minggu untuk Lelaki

Hari 1

Badan Atas & HIIT Kardio

Hari 2

Cabaran Kaki & Kardio LISS

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Dada, Belakang & HIIT

Hari 5

Seluruh Badan & LISS Kardio

Pelan Gim Pembakaran Lemak Musim Panas Intensif 8 Minggu untuk Lelaki

40 Latihan|8 Minggu

Mula Pelan

Kongsi