Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Pelan Penurunan Berat Badan Kalistenik Musim Panas 4 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Pembentuk Kaki & HIIT

Hari 2

Badan Atas & Teras

Hari 3

HIIT Seluruh Badan

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Sesi Kuasa Gluteus

Pelan Penurunan Berat Badan Kalistenik Musim Panas 4 Minggu untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi