Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Berat Badan Gym & Kalistenik Hibrid Wanita 4 Minggu

Hari 1

Sesi Glute Berapi

Hari 2

HIIT Seluruh Badan

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

HIIT Seluruh Badan

Hari 5

Hancurkan Bahagian Bawah Badan

Program Penurunan Berat Badan Gym & Kalistenik Hibrid Wanita 4 Minggu

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi