Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Program Penurunan Lemak Lelaki 4 Minggu: Gim Hibrid & Calisthenics

Hari 1

Definisi badan atas

Hari 2

HIIT Seluruh Badan

Hari 3

Hari Kaki

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Seluruh Badan & HIIT

Program Penurunan Lemak Lelaki 4 Minggu: Gim Hibrid & Calisthenics

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi