Senaman
41 min
Dumbbell
Quadriceps +
353 kcal
Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:
Pemanasan
Angkat Kaki Depan
Pemanasan Pinggul 90/90
Gorilla Squat
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Rehat
Kongsi