Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

Rancangan 5 Hari Kekuatan dan Penyesuaian untuk Wanita

Hari 1

Pembakar Glute ⚡️

Hari 2

Badan Atas & HIIT Kardio

Hari 3

Sesi Kekuatan Kaki 💣

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Kondisi Badan Penuh

Rancangan 5 Hari Kekuatan dan Penyesuaian untuk Wanita

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi