Senaman

Mula Senaman

25 m

Tiada Peralatan

Oblique +

304 kcal

Upper Body No Equipment

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

4-Week Get Fit Home Program

12 Latihan

4 Minggu

Warmup

Circuit 1

Circuit 2

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sMasaTiada peralatan

Wrist Circle

30 sMasaTiada peralatan

Hollow Body Hold

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan