Senaman

Mula Senaman

27 m

Tiada Peralatan

Kaki

313 kcal

Lower Body No Equipment

Latihan ini adalah sebahagian daripada pelan ini:

4-Week Get Fit Home Program

12 Latihan

4 Minggu

Warmup

Circuit 1

Circuit 2

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Ankle Circle

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Side Leg Swing

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Side Leg Swing

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan