Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Ayunan Kaki
Satu senaman mobiliti dinamik yang meningkatkan fleksibiliti pinggul dan julat pergerakan sambil mengaktifkan otot penggenggam dan pelurus pinggul.
Otot apa yang dilatih oleh Ayunan Kakis?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Ayunan Kaki?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Ayunan Kakis?
Apakah jenis senaman Ayunan Kaki?
Berapa lama anda harus melakukan Ayunan Kakis?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk