Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Plank Terbalik
Satu senaman penguatan teras yang menyasarkan punggung, hamstring, dan bahagian bawah belakang sambil meningkatkan postur dan fleksibiliti.
Otot apa yang dilatih oleh Plank Terbaliks?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Plank Terbalik?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Plank Terbaliks?
Apakah jenis senaman Plank Terbalik?
Berapa banyak repetisi yang harus anda lakukan untuk Plank Terbalik?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk