Latihan

Plank Penuh ke Tarikan Superman

Satu senaman teras dan belakang yang dinamik yang meningkatkan kestabilan, kekuatan, dan mobiliti tulang belakang melalui pergerakan terkawal.

Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami

Ingin berlatih ini? Cipta senaman dengan ini