Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Putaran Luaran Pergelangan Kaki
Satu senaman kestabilan yang menguatkan otot pergelangan kaki, meningkatkan keseimbangan, dan membantu mencegah kecederaan melalui putaran luaran dan dalaman yang terkawal.
Otot apa yang dilatih oleh Putaran Luaran Pergelangan Kakis?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Putaran Luaran Pergelangan Kaki?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Putaran Luaran Pergelangan Kakis?
Apakah jenis senaman Putaran Luaran Pergelangan Kaki?
Berapa lama anda harus melakukan Putaran Luaran Pergelangan Kakis?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk