Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Glute-Ham Raise (GHD)
Satu senaman kekuatan yang menyasarkan otot hamstring dan gluteus sambil meningkatkan kestabilan rantai belakang dan kesihatan bahagian bawah belakang.
Otot apa yang dilatih oleh Glute-Ham Raises (GHD)?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Glute-Ham Raise (GHD)?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Glute-Ham Raises (GHD)?
Apakah jenis senaman Glute-Ham Raise (GHD)?
Berapa banyak repetisi yang harus anda lakukan untuk Glute-Ham Raise (GHD)?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk