Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Tolak Jam
A dynamic push-up variation that targets the chest, triceps, shoulders, and core while enhancing stability and strength through varied hand positions.
Otot apa yang dilatih oleh Tolak Jams?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Tolak Jam?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Tolak Jams?
Apakah jenis senaman Tolak Jam?
Berapa banyak repetisi yang harus anda lakukan untuk Tolak Jam?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk