Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Keluar
Gerakan dinamik yang meningkatkan mobiliti seluruh badan, menguatkan teras, dan melibatkan bahu semasa peralihan dari berdiri ke papan.
Otot apa yang dilatih oleh Keluars?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Keluar?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Keluars?
Apakah jenis senaman Keluar?
Berapa lama anda harus melakukan Keluars?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk