Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
▾
Latihan
Jefferson Squat
Variasi squats yang unik yang menyasarkan otot quadriceps, hamstring, dan gluteus sambil meningkatkan mobiliti pinggul dan kestabilan teras.
Otot apa yang dilatih oleh Jefferson Squats?
Tahap kecergasan apa yang sesuai untuk Jefferson Squat?
Peralatan apa yang diperlukan untuk melakukan Jefferson Squats?
Apakah jenis senaman Jefferson Squat?
Berapa banyak repetisi yang harus anda lakukan untuk Jefferson Squat?
Tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman ini? Cuba semak bentuk kami
Semak bentuk