Senaman

Mula Senaman

10 m

Tiada Peralatan

Quadriceps +

69 kcal

Warmup

Circuit #1

Circuit #2

Cooldown

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

10 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

10 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right side

10 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Left side

10 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Forward

10 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

Backward

10 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan