Senaman

Mula Senaman

26 m

Basikal Stasionari

Kaki

Warmup

HIIT

Stretching

Warmup

Basikal Stasionari (Keadaan Stabil)

Adalah penting untuk bersenam secara berkala bagi mengekalkan kesihatan dan kekuatan. Menemukan rutin senaman yang sesuai untuk anda boleh membuat perbezaan yang besar. Ingat untuk menetapkan matlamat dan meraikan kemajuan anda.

5 mMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan