Senaman

Mula Senaman

43 m

Kabel +

Biceps +

509 kcal

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Tarik Pita Rintangan

30 sMasaTiada peralatan

Angkat mati barbell

8Ulangan45 lbs

Rehat

1 m

Angkat mati barbell

6Ulangan95 lbs

Rehat

2 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan