Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu membina kekuatan, meningkatkan daya tahan dan meningkatkan kesejahteraan anda.
Tarik Pita Rintangan
Tetapkan matlamat yang jelas untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasi dalam senaman anda boleh membantu anda mengelakkan plat dan menjadikan latihan lebih menarik. Ingatlah bahawa pemulihan adalah sama pentingnya dengan latihan itu sendiri.
Angkat mati barbell
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda!
Rehat
Angkat mati barbell
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi anda!
