Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.
Rehat
Tarik Pita Rintangan
Tetapkan matlamat yang realistik untuk latihan anda dan kekalkan motivasi. Variasikan latihan anda untuk mengelakkan kebosanan dan kecederaan. Ingat bahawa pemulihan sama pentingnya dengan latihan. Dengar badan anda dan berikan rehat yang diperlukan.
