Senaman

Mula Senaman

35 m

Barbell +

Kaki

478 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Angkat Kaki Sisi Lateral (Pancuran Kebakaran)

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Tendangan Glute

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Tendangan Glute

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Jongkok

10UlanganTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan