Senaman

Mula Senaman

6 m

Tiada Peralatan

Hamstring +

41 kcal

Mobiliti dan regangan waktu malam

Warmup

Stretching

Warmup

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Right side

20 sMasaTiada peralatan

Regangan Terbaik di Dunia

Left side

20 sMasaTiada peralatan

Rehat

20 s

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan