Senaman

Mula Senaman

22 m

Tiada Peralatan

Perut +

136 kcal

Latihan Badan Penuh di Rumah #2

Warmup

Circuit 1

Circuit 2

Stretching

Warmup

Lingkaran Pergelangan Kaki

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Right side

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Left side

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

30 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan