Senaman
8 m
Tiada Peralatan
Hamstring +
51 kcal
Warmup
Berjalan dengan lutut tinggi
Pembuka Paha Lateral
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Pose Pejuang 1 (Virabhadrasana I)
Pose Pejuang 1 (Virabhadrasana I)
Anjing ke bawah (Adho Mukha Svanasana)
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
Regangan Terbaik di Dunia
Regangan Terbaik di Dunia
Rehat
Regangan Terbaik di Dunia
Rehat
Pemanasan Pinggul 90/90
Jambatan Glute
Kongsi