Senaman
8 m
Tiada Peralatan
Hamstring +
51 kcal
Warmup
exercise-img
Berjalan dengan lutut tinggi
exercise-img
Pembuka Paha Lateral
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left side
exercise-img
Pose Pejuang 1 (Virabhadrasana I)
Right side
exercise-img
Pose Pejuang 1 (Virabhadrasana I)
Left side
exercise-img
Anjing ke bawah (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
exercise-img
Regangan Terbaik di Dunia
Right side
exercise-img
Regangan Terbaik di Dunia
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Regangan Terbaik di Dunia
Left side
rest image
Rehat
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Jambatan Glute
Kongsi