Senaman

Mula Senaman

26 min

Tiada Peralatan

Perut +

339 kcal

Latihan Teras Total di Rumah #4

Pemanasan

Litar #1

Pusingan #2

Litar #3

Regangan

Pemanasan

Plank

15 sMasaTiada peralatan

Plank Sisi

Right side

15 sMasaTiada peralatan

Plank Sisi

Left side

15 sMasaTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan