Senaman

Mula Senaman

53 min

Mesin +

Kaki

Kaki Lanjutan #2

Pemanasan

Kekuatan

Regangan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

30 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan berasa baik.

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Mencari rutin senaman yang sesuai untuk anda boleh membuat perbezaan besar.

30 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

Adalah penting untuk bersenam secara berkala untuk kekal sihat dan kuat. Mencari rutin senaman yang sesuai untuk anda boleh membuat perbezaan besar.

30 sMasaTiada peralatan

Jongkok

Teks untuk diterjemahkan

12UlanganTiada peralatan

Rehat

1 m

Squat Depan dengan Barbell

Teks untuk diterjemahkan

10Ulangan45 lbs

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan