Senaman

Mula Senaman

29 m

Barbell +

Badan Atas

Dorongan Pemula

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Lingkaran Lengan

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan memberi anda lebih banyak tenaga.

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tarik Pita Rintangan

Senaman adalah penting untuk kekal sihat dan kuat. Senaman secara berkala boleh meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

30 sMasaTiada peralatan

Rehat

30 s

Tekan bangku dengan barbell

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu anda kekal cergas dan meningkatkan kesejahteraan anda.

8Ulangan45 lbs

Rehat

2 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan