Asas Latihan Teras di Rumah

Senaman

27 min

Tiada Peralatan

Belakang Bawah +

334 kcal

Pemanasan

Putaran Torso

Pembuka Paha Lateral

Lingkaran Lengan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

Adalah penting untuk memasukkan latihan kekuatan dalam rutin senaman anda untuk membina otot dan meningkatkan metabolisme anda.

Rehat

Kongsi