Senaman

Mula Senaman

50 min

Tiada Peralatan

Quadriceps +

381 kcal

Latihan Kaki dan Perut di Rumah #3

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan