Senaman

Mula Senaman

46 m

Tiada Peralatan

Perut +

611 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)

20 sMasaTiada peralatan

Anjing Burung

12UlanganTiada peralatan

Rehat

1 m

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan