Senaman

Mula Senaman

33 m

Tiada Peralatan

Bahu +

223 kcal

Latihan Badan Atas dan Perut yang Kukuh di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan