Senaman

Mula Senaman

58 m

Pita Rintangan

Gluteus +

626 kcal

Latihan Kaki Pita Rintangan

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan