Senaman
6 min
Tiada Peralatan
Pelebar Pinggul +
45 kcal
Pemanasan
exercise-img
Ayunan Kaki Sisi
exercise-img
Putaran Torso
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Right side
exercise-img
Lingkaran pinggul alternatif berdiri
Left side
exercise-img
Anjing ke bawah (Adho Mukha Svanasana)
exercise-img
Posisi Kucing-Lembu (Bitilasana)
exercise-img
Pose Pahlawan 2 (Virabhadrasana II)
Right side
exercise-img
Pose Pahlawan 2 (Virabhadrasana II)
Left side
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
exercise-img
Jambatan Glute
Kongsi