Senaman

Mula Senaman

56 min

Pita Rintangan

Gluteus +

599 kcal

Latihan Glute Pita Rintangan Mini (Tanpa Membesarkan Paha)

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan