Senaman
32 m
Tiada Peralatan
Quadriceps +
222 kcal
Warmup
Putaran Torso
Lingkaran Pergelangan Kaki
Lingkaran Pergelangan Kaki
Pembuka Paha Lateral
Angkat Betis
Lutut Tinggi
Tendangan Punggung
Ayunan Kaki Sisi
Ayunan Kaki Sisi
Pemanasan Pinggul 90/90
Kongsi