Senaman

Mula Senaman

1 h, 7 m

Pita Rintangan

Gluteus +

822 kcal

Senaman Punggung dengan Jalur Rintangan Mini #2

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan