Senaman

Mula Senaman

20 m

Tiada Peralatan

Perut +

226 kcal

Latihan HIIT Kelajuan & Kekuatan Seluruh Badan di Rumah

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan