Senaman

Mula Senaman

56 min

Pita Rintangan

Gluteus +

629 kcal

Latihan Glute Kuat dengan Jalur Rintangan Mini #3

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Pembuka Paha Lateral

20 sMasaTiada peralatan

Ayunan Kaki Sisi

20 sMasaTiada peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan