Senaman

Mula Senaman

27 min

Pita Rintangan

Dada +

225 kcal

Latihan Dada Besar dengan Pita Rintangan

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan