Senaman

Mula Senaman

29 min

Pita Rintangan

Biceps +

315 kcal

Latihan Biceps Besar dengan Pita Rintangan

Pemanasan

Kekuatan

Penyejukan

Pemanasan

Putaran Torso

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran Lengan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kanan

20 sMasaTiada peralatan

Lingkaran pergelangan tangan

Sisi kiri

20 sMasaTiada peralatan

Tambah Senaman

Kongsi

Mula Latihan